営業部長サスケ

「頑張ると続かない」とかいう話を友達としてて気づきました。
だから私のダイエットはダメなんですね！だって食べるの大好きなんだもーん！
そこで思い出しました。ゆっくり食べるダイエット！
幼馴染がこれをやったときに１か月で３キロくらい痩せたとか言ってたような言ってなかったような。数はともかく効果はあったようです。
しかも最近ネットで読んだ記事に、なんだかメカニズムは忘れましたがとにかく早く食べるだけで太るとか書いてあったような。
食いしん坊はやめられないので、せめてゆっくり味わって食べることにします。


ランキングの応援いつもありがとうございます♪本日も宜しくお願いします！

ほんと、ゆっくり食べると満腹感も違うし、
全体的に量が抑えられるから痩せると思うよ！
（実体験）

問題は、それが続かないってことだ。
（がーっと食べたかったりするからさ・・）

私も年寄りみたいに　ゆっくり食べる派ですよ〜
空腹で死にそうなときだけガッツく食べ方になりますが、
普段はゆっくり噛んで味わって食べてます。
だから太りにくいのかも。。。
アメリカ人とか、「腹に詰め込み式」で食べるから巨漢が多いのかも。
消化に悪いから胸焼け起こす人、かなり多いし。
ほんと、ゆっくり食べるほうが満腹感も違いますよ〜。

から揚げに届く前に、ご主人が気付いてよかった！

確かにゆっくり食べると、ゴハンの途中でお腹が一杯になります。
時々、ぬお〜、まだこんなに残ってるのに腹一杯〜！！
と悔しい気持ちになる事もあります。
私は食欲魔人の父と一緒に食事をしている時には早食いになります。
じゃないと、私の分まで食われてしまう〜！！

うちも今朝散歩中に道路に落ちていたサラミサンドイッチ（黒パン。ほぼ手付かず。）を危うくタルが食べそうになったのを、間一髪防ぎました。
大きかったから発見できたけれど、小さなかけらだったら禁止の私は気づかないままタルが広井食いしてたのは確かです。フウ、危ない危ない。
ところで、、、、
人間の満腹中枢は噛むことによって刺激され、「もうこんなに食べたよー。」という信号（満腹感）を出すのですが、それには少し時間がかかります。だから、早食いしてしまうと、満腹信号が出る前にたくさんの食べ物を胃に送ってしまうために食べ過ぎてしまうのです。口に入れたものを３０回ぐらい噛むつもりで食べると食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

と、理屈では分かっているんですよ。
でも、ヤッパリ食べるのが大好きで、ガーッと食べはじめ、しかもいつまでも残り物を詰め込んでしまう。
それが私の敗因です。
だから間食はほとんど、というかまったくしないのに、体重が減りません。むしろ増えてるし。シクシク。

コメントありがとうございます！

＞あざみ様
あ、ちなみにあざみたんのお話でしたけれども。
これならできるかもー！って思ったけど、んで実際やってみると難しいのね（笑）。
空腹のときは我慢できなそうだわ…


＞金太郎様
あのー、なんか失礼な先入観なのですが、巨漢アメリカ人って両手にハンバーガーとか持って交互に食べてそうなイメージです（笑）
つか詰め込み式だとお金ももったいないですよね！？
一時期ゆっくり食べてる時期もあったのですが、なんだか元に戻ってしまいました。なぜー！！
ゆっくり食べたほうがダイエットはもちろんのこと、体にも良いですよね♪


＞あわ様
え！そんな悔しい気持ちになったことないのですが！逆に羨ましい！
しかもドイツに来てから食べられる量が増えた気がするんですよねえ…
今なら食べ放題でたっぷり元が取れそうな気がします。
一緒に食べてる人のペースに影響されるってことはありますよね。
大食いの人と一緒にいると私もモリモリになります（笑）


＞phary様
おっと、タルちゃん小さいから黒パンと同じくらいのサイズじゃないですか！（それはない？）
落ちてる物って犬目線じゃないと意外と気付かないもんですよね。
その、最近見つかった理由は満腹中枢のほかに新たな説が見つかったらしいんですよ。
インシュリンがどうこう…だったけど、量の問題のほかに
なんだか脂肪をため込む物質が出て云々…だったんですよね。恐ろしいことに。脂肪ですよ脂肪。我らが大敵の！
筋肉が増えて体重が増えるのは一向にかまいませんが脂肪はイヤー！
間食ほとんどしないって凄いですね。それは真似できません。（本当はすべきなのでしょうけれども…）

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